Sanda ve Muay Thai Temel Teknikler ve Başlangıç Rehberi

Sert teknikler içeren spor dallarını seviyorsanız Sanda ve Muay Thai’yi deneyebilirsiniz. Muay Thai teknikleri ve Sanda sporunun özel teknikleri hakkında bilgi sahibi olmanız bu iki etkileyici spor türüne hakim olmanızı sağlayacaktır. Oldukça sert teknikleri bulunan bu iki spor türü de genel hatlarıyla birbirine benzese de Muay Thai ve Sunda sporlarını birbirinden ayıran özellikler de vardır.

Sanda ve Muay Thai Sporlarının Tarihçesi

Sanda ve Muay thai başlangıç rehberi niteliğinde öncelikle bu sporların tarihçelerini bilmenizde fayda olacaktır. Kralların savaşı olarak da ifade edilebilen Muay Thai sporu 1400’lü yıllarda ilk olarak Tayland’da ortaya çıkmıştır. Muay Thai sporunun temelinde tekme kullanılarak yapılan hamleler bulunmaktadır. Bunun yanı sıra Muay Thai’nin bir miktar serbest niteliklere sahip olduğu da söylenebilir. Farklı tekniklerle uygulanan bu tekme hamleleri pratik yapmaya başladıkça daha anlaşılır hale gelecektir.

Sanda sporunun kelime anlamına bakıldığında serbest bir dövüş sporu olarak nitelendirildiği söylenebilmektedir. Sanda sporu ilk olarak Çin ülkesinde boks sporları kapsamında ortaya çıkmıştır. Sanda sporunda da aynı şekilde tekme hareketlerinin yanı sıra yumruk ve yere düşürme eylemleri de ön plana çıkar. Sanda sporunu yapan kişiler bu eylemlerin tümünü oldukça sert bir şekilde yerine getirmektedir. Sanda sporunda tekniklerin uygulanmasının sonuçları ve pist dışına çıkma gibi durumlar için çeşitli kurallar da bulunmaktadır.

Yeni Başlayanlar İçin Muay Thai Savunma Teknikleri

Muay Thai sporu için en temel savunma teknikleri şu şekilde ifade edilebilir;

• Punch
• Low Kick
• Middle Kick
• High Kick
• Push Kick
• Knee
• Elbow
• Clinch-Djab-Ko

Bu tekniklerin temelinde tekme hareketlerinin yanı sıra yumruk atma serbestliği ve dirsek kullanımı olduğunu da görmek mümkündür. Bu spor türünün en temel tekniklerinden bir diğeri de rakibinize sarılarak hamle yapabiliyor olmanızdır. Bu tekniklerle Muay Thai sporunda rakibi köşeye sıkıştırmak ve savunmasız bırakmak mümkündür. Muay Thai sporunda bazı koşullara bağlı olarak yüze vuruş yapmak da serbesttir.

Yeni Başlayanlar İçin Sanda Savunma Teknikleri

Sanda eğitimi almaya başladıktan sonra bu spor türüne dair tekniklerin de etkili bir şekilde öğrenilmesi mümkün olacaktır. Sanda sporundaki temel olarak kabul edilen üç teknik şu şekilde sıralanabilir;

• Yumruk
• Tekme
• Yere düşürme

Sanda spor türünde yakın mesafeden seri bir şekilde yumruk ya da tekme atma teknikleri bulunmaktadır. Aynı zamanda Sanda sporunda tıpkı güreşiyor gibi rakibi yere düşürme, yerde sürükleme gibi eylemleri yerine getirmek de mümkündür. Muay Thai sporunda olduğu gibi Sanda sporunda da kişiler rakiplerine dirseklerini kullanarak saldırabilirler.

Sanda ve Muay Thai Sporları Arasındaki Farklar Neler?

Dövüş sporları kategorisinde yer alan Sanda ve Muay Thai sporları birbirine benziyor gibi görünse de bu iki sporu birbirinden ayıran küçük farklar bulunmaktadır. Muay Thai sporunun özelliklerine bakıldığında tekniklerin genel olarak tekme hamlelerinden oluştuğu görülmektedir. Sanda sporunu Muay Thai sporundan ayıran özelliklerden birisi Sanda sporunda daha serbest vuruşlar kullanarak rakibi yere yatırma, yerde süpürme ve yere fırlatma gibi eylemlerin de olduğu görülebilir.

Bu iki spor türü arasındaki farklardan bir diğeri de Muay Thai bir Tayland sporuyken Sanda’nın Çin dövüş sanatları içinde yer almasıdır. Bunun yanı sıra Muay Thai sporunun Sanda ile karşılaştırıldığında daha sert kurallara sahip olduğu da söylenebilir. Sanda sporunu icra eden kişiler rakipleriyle daha fazla fiziksel temasa geçme hakkına da sahiptir.

Teknik bir dövüş sanatı icra etmek isteyen kişiler daha disiplinli ilkeleri bulunan Muay Thai sporunu tercih ederken birçok teknikle daha serbest bir dövüş sanatı icra etmek isteyen kişiler Sanda sporunu tercih etmektedir.